English version in italic
Vandaag stond de eerste wedstrijd van het seizoen op het programma. De meentcross in Beusichem is een mooie gelegenheid om zo net in het nieuwe jaar eens lekker op onverhard terrein te rennen. Ik had de afgelopen weken niet heel erg veel gelopen dus het was afwachten hoe ik me zou houden tussen de rest van het veld. Ik had niet echt een strijdplan voor de wedstrijd maar zou onderweg wel bekijken wat de vorm van de dag me zou brengen.
Na de start kon ik meteen met de kop mee en begon ik na 300 meter mijn eigen tempo te lopen. Ik werd door de lopers van de kortere afstand voorbijgelopen maar kon mee komen met enkele lopers van de 6 kilometer. Het leek me verstandig hen te gebruiken als pacers voor 60% van de wedstrijd. Ik bleef goed meelopen en na 6 kilometer bleven er nog 2 rondes over. Ik kon gelukkig mijn tempo behouden en liep makkelijk. De laatste ronde heb ik nog versneld en uiteindelijk kwam ik als derde over de meet. Een mooi begin van 2010 en hopelijk volgen er nog meer dit seizoen.
Mijn eindtijd was 34:17 minuten over 9 kilometer. Vorig seizoen was dat: 38:37, een hele verbetering dus.
Met sportieve groet,
Henry Piek
Today I had my first race of 2010. The Meentcross in Beusichem is annualy held and one of the first regional races. The cross is a good reason to start racing again in the new year. I did not have much run training because of a minor back injury. I felt good but decided to adjust my strategy on the run.
After the start I ran up front for at least 300 metres, then I decided to adjust my tempo and start running my own pace. The guys who where running the shorter distances where passing me. I tried to follow a few of the 6K runners, they where good pacers for at least a major part of the race. After 6K I had to run my own race which still consisted of two laps. I ran number 5 in the same speed as I did the first four. The last lap I had to push it harder because some other guys seem to be gaining on me. I finished third, a great result to start 2010 with. Hopefully 2010 will have more in store for me.
My time was 34:17 over 9K, the year before it was 38:37.
Safe training,
Henry Piek
Posts tonen met het label 3e plaats. Alle posts tonen
Posts tonen met het label 3e plaats. Alle posts tonen
zondag 3 januari 2010
zondag 8 juni 2008
Triathlon Terheijden 500m/19km/5km
Vandaag was het voor mij een serieuze test om te zien hoe fit ik ben in de aanloop naar mijn thuiswedstrijd in Beesd. Gisteren had ik het parcour al verkend en dat bleek tussen alle regionale triatleten geen overbodige luxe! De plaats waar het allemaal moest gebeuren was Terheijden, een plaatsje net boven Breda, ydillisch, met een molen en de schans.
Na een goede voorbereiding van de wissel nam ik nog wat tijd te informeren over het parcours, zeker het loopparcour leek op een doolhof. Om 12:15 werden we weggeschoten en was het voor mij zaak als mindere zwemmer niet al te veel tijd te verliezen op de concurrentie. Het zwemmen verliep niet slecht, nog steeds in een surfsuit in plaats van een hightec wetsuit speciaal voor triathlon gemaakt. Ik kon toch vrij rap het water uitkomen en na wat zoeken naar het koortje van de rits was het zover, de wissel, iets waar ik al maanden op train. Ik ontdeed me van mijn zwempak, plaatste de helm op mijn hoofd nam de fiets in de hand alsmede de sportbril en liep richting exit van het Parc Fermee (fietsenstalling). De fiets wipte ik over de balk en ik schoot in mijn schoenen opweg naar de concurrentie die al lang en breed op de fiets zat.
Het fietsonderdeel was zwaar vanwege het slechte wegdek de eerste 2 a 3 kilometers en het was oppassen niks kapot te rijden of uit te glijden over steentjes of zand. Na het vervelende stuk draaide we op een redelijke asfalt strook waar ik kon beginnen aan mijn favoriete onderdeel van de triathlonsport namelijk de tijdrit, het fietsonderdeel. Langzaam kwam ik op toeren en begon ik langzaamaan atleten te passeren. Op het tweede deel van het parcours kon ik volgas gaan en reed ik gemiddeld 44 km per uur, een brommer naast me kon niet harder. De tweede ronde bracht me naar de kop van het veld, het werd tijd om te gaan wisselen. Tijdens de laatste kilometer was ik al uit mijn schoenen en zo kon ik snel wisselen in de wisselzone.
Ik was begonnen aan de loopproef wetende dat er nog ongeveer 6 atleten voor me liepen. Het duurde niet lang voordat ik mijn ritme vond. langzaam liep ik in op de concurrentie en passeerde ik 2 man. Een kilometer later toen ik bijna iemand wilde passeren stapte hij uit de wedstrijd. Achteraf bleek dat hij zichzelf had opgeblazen tijdens het fietsen. Ik had dus nog drie man voor me waarvan ik wist dat de Nr. 1 niet meer te achterhalen viel, deze atleet doet in de Nederlandse top aardig mee en wint vaker zijn wedstrijden. Ik moest me dus richten op het podium en dat lukte. Met een goede en vooral hele snelle laatste ronde lukte het me de derde plaats te behalen en finishte ik slechts 7 seconden achter de nummer 2.
Na mijn eerste plaats in Almere (tijdrit) is dit mijn eerste podiumplek bij een triathlon. Ik finishte in een tijd van 1.00:00, precies een uur. De snelle tijd kwam mede door de lengte van het fietsparcours, deze was een kilometer korter dan normaal.
Deze uitslag geeft me positieve feedback voor de wedstrijd in Beesd over drie weken en bevestigd de goede vorm.
Sportieve groeten,
Henry Piek
Na een goede voorbereiding van de wissel nam ik nog wat tijd te informeren over het parcours, zeker het loopparcour leek op een doolhof. Om 12:15 werden we weggeschoten en was het voor mij zaak als mindere zwemmer niet al te veel tijd te verliezen op de concurrentie. Het zwemmen verliep niet slecht, nog steeds in een surfsuit in plaats van een hightec wetsuit speciaal voor triathlon gemaakt. Ik kon toch vrij rap het water uitkomen en na wat zoeken naar het koortje van de rits was het zover, de wissel, iets waar ik al maanden op train. Ik ontdeed me van mijn zwempak, plaatste de helm op mijn hoofd nam de fiets in de hand alsmede de sportbril en liep richting exit van het Parc Fermee (fietsenstalling). De fiets wipte ik over de balk en ik schoot in mijn schoenen opweg naar de concurrentie die al lang en breed op de fiets zat.
Het fietsonderdeel was zwaar vanwege het slechte wegdek de eerste 2 a 3 kilometers en het was oppassen niks kapot te rijden of uit te glijden over steentjes of zand. Na het vervelende stuk draaide we op een redelijke asfalt strook waar ik kon beginnen aan mijn favoriete onderdeel van de triathlonsport namelijk de tijdrit, het fietsonderdeel. Langzaam kwam ik op toeren en begon ik langzaamaan atleten te passeren. Op het tweede deel van het parcours kon ik volgas gaan en reed ik gemiddeld 44 km per uur, een brommer naast me kon niet harder. De tweede ronde bracht me naar de kop van het veld, het werd tijd om te gaan wisselen. Tijdens de laatste kilometer was ik al uit mijn schoenen en zo kon ik snel wisselen in de wisselzone.
Ik was begonnen aan de loopproef wetende dat er nog ongeveer 6 atleten voor me liepen. Het duurde niet lang voordat ik mijn ritme vond. langzaam liep ik in op de concurrentie en passeerde ik 2 man. Een kilometer later toen ik bijna iemand wilde passeren stapte hij uit de wedstrijd. Achteraf bleek dat hij zichzelf had opgeblazen tijdens het fietsen. Ik had dus nog drie man voor me waarvan ik wist dat de Nr. 1 niet meer te achterhalen viel, deze atleet doet in de Nederlandse top aardig mee en wint vaker zijn wedstrijden. Ik moest me dus richten op het podium en dat lukte. Met een goede en vooral hele snelle laatste ronde lukte het me de derde plaats te behalen en finishte ik slechts 7 seconden achter de nummer 2.
Na mijn eerste plaats in Almere (tijdrit) is dit mijn eerste podiumplek bij een triathlon. Ik finishte in een tijd van 1.00:00, precies een uur. De snelle tijd kwam mede door de lengte van het fietsparcours, deze was een kilometer korter dan normaal.
Deze uitslag geeft me positieve feedback voor de wedstrijd in Beesd over drie weken en bevestigd de goede vorm.
Sportieve groeten,
Henry Piek
Abonneren op:
Posts (Atom)