English version in italic
Vandaag stond de eerste wedstrijd van het seizoen op het programma. De meentcross in Beusichem is een mooie gelegenheid om zo net in het nieuwe jaar eens lekker op onverhard terrein te rennen. Ik had de afgelopen weken niet heel erg veel gelopen dus het was afwachten hoe ik me zou houden tussen de rest van het veld. Ik had niet echt een strijdplan voor de wedstrijd maar zou onderweg wel bekijken wat de vorm van de dag me zou brengen.
Na de start kon ik meteen met de kop mee en begon ik na 300 meter mijn eigen tempo te lopen. Ik werd door de lopers van de kortere afstand voorbijgelopen maar kon mee komen met enkele lopers van de 6 kilometer. Het leek me verstandig hen te gebruiken als pacers voor 60% van de wedstrijd. Ik bleef goed meelopen en na 6 kilometer bleven er nog 2 rondes over. Ik kon gelukkig mijn tempo behouden en liep makkelijk. De laatste ronde heb ik nog versneld en uiteindelijk kwam ik als derde over de meet. Een mooi begin van 2010 en hopelijk volgen er nog meer dit seizoen.
Mijn eindtijd was 34:17 minuten over 9 kilometer. Vorig seizoen was dat: 38:37, een hele verbetering dus.
Met sportieve groet,
Henry Piek
Today I had my first race of 2010. The Meentcross in Beusichem is annualy held and one of the first regional races. The cross is a good reason to start racing again in the new year. I did not have much run training because of a minor back injury. I felt good but decided to adjust my strategy on the run.
After the start I ran up front for at least 300 metres, then I decided to adjust my tempo and start running my own pace. The guys who where running the shorter distances where passing me. I tried to follow a few of the 6K runners, they where good pacers for at least a major part of the race. After 6K I had to run my own race which still consisted of two laps. I ran number 5 in the same speed as I did the first four. The last lap I had to push it harder because some other guys seem to be gaining on me. I finished third, a great result to start 2010 with. Hopefully 2010 will have more in store for me.
My time was 34:17 over 9K, the year before it was 38:37.
Safe training,
Henry Piek
Geen opmerkingen:
Een reactie posten