Almere 10K

English version in italic

Het is weer even geleden dat ik een bericht achter liet. Het zijn stilaan weer drukke weken aan het worden die zich weer vullen met diverse trainingen. Afgelopen zondag stond ik aan de start van een 10 kilometer in Almere. Aanvankelijk had ik me ingeschreven voor de 10 miles maar 16 kilometer na een week ziekbed leek me iets teveel van het goede.

Ik wist dat de wedstrijd niet heel sterk bezet zou zijn vanwege de 16 kilometer die ook gelopen werd. Ik wist niet hoe mijn vorm zou zijn en had de weken ervoor niet veel gelopen vanwege de griep en mijn beoordelingen op de Kunstacademie. Ik start normaliter vrij rap en besloot dat deze keer eens niet te doen en tijdens de wedstrijd mijn tempo te verhogen. Ik liep langzaam de eerste twee kilometer en zat boven de 8 minuten waardoor een tijd onder de 40 minuten onbereikbaar leek. Toch ging het steeds beter en wist ik na 6 kilometer dat de twee personen voor me op positie 2 en 3 liepen. Ik wilde graag alles geven tijdens deze trainings wedstrijd en koos dus voor de aanval. Ik haalde een loper in en bevond me op positie 3, de persoon voor me was te ver weg, ik kwam wel dichterbij maar kon nooit het gat dichten. ik liep in iets meer dan 40 minuten de finish over en eindigde als derde. Later bleek volgens de GPS van een andere loper dat het parcours 10,5 kilometer lang was. Voor mij een goede opsteker wat betreft de tijd maar bovenal vond ik het weer lekker om een wedstrijd te lopen. Een derde plek was vooral een leuke opsteker zo aan het begin van het seizoen maar gezien de competitie was ik het ook wel verplicht.

Volgende wedstrijd is in Februari, de komende weken ga ik werken aan mijn kracht en mijn komende seizoen plannen wat betreft de trainingen. Het seizoen komt eraan en ik heb er echt zin in!

Sportieve groeten,

Henry

English version

It has been a long time since I posted some news on my blog. I am still alive and feel good again. Last week I had the flew and that pretty much made me feel like I was really worhtless. I almost spend a whole week in bed. Last sunday I had a 10K race in Almere.

I knew there would not be much strong runners on the start because there also was a 10 miles (16K). I had planned to run the 10 miles but after the flew I thought it was wise to start out on the 10K. With the races I attend I always start pretty fast. Sunday I decided to start rather slow and try to built up the speed along the way. The racing went pretty good and after 6K I knew that I was running in 4th position. I could see two fellow contestants. I was able to hunt down one of the two runners who where in front of me. The wind was pretty strong and there also was a piece of the track wich had no pavement. I ran a solid race and was strong in the end with the third place just as a good extra motivation for the rest of the season. I learned that the race actually was a bit more than 10 kilometer.

Next race will be somewhere in February. The next upcoming weeks i will work on my strength and overall level of fitness. I will also plan some more stuff regarding training and maybe some races. I am really looking forward to this season as I hope to top last season.

Henry