Na het stappen op een fles in Clearwater 2 weken geleden is er nog steeds de pijn in mijn voet. Na een bezoek aan de fysio voor advies leek het hem beter wat rust te nemen. Omdat ik er niet zeker van was dat mijn voet het zou houden tijdens het Run Rondje Rhenoy (10km) leek het me verstandig niet te starten.
Afgelopen zondag leek het me wel zinvol om eens te kijken of de voet dan wel al aan het helen was. Na 10 minuten lichtelijk op een tempo gelopen te hebben werd de pijn te groot om te blijven rennen. Gisteren dus maar naar de Huisarts en die verwees me door naar het ziekenhuis voor een röntgen foto van mijn voet. Vandaag bleek dat er niks gebroken is in mijn voet en dus is er na overleg besloten 3 weken niet te lopen om de voet te laten helen. Waarschijnlijk heb ik een band verrekt in mijn voet en moet echte rust het probleem oplossen. Het seizoen was toch al ten einde dus wat dat betreft is er geen man overboord. Het geeft me de ruimte te werken aan mijn zwemtechniek.
Komend weekend hoop ik een seizoensreflectie te schrijven. 2010 was een seizoen met ups en downs. Daarnaast wellicht een planning voor 2011 als ik definitief wat zaken weet.
ENGLISH
After running in on a bottle at Clearwater 2 weeks ago my foot has been a problem. I visited my physiotherapist for advise and he told me to have some rest. Because I was not confident my foot would hold during the 10 kilometer run I decided it was best not to start in Rhenoy for the race.
On sunday I did a testrun but found myself walking after 10 minutes. My foot was hurting and I decided to get a second opinion. Today I had X-rays in the hospital which showed nothing weird in the foot. Although there was noting strange in the foot they told me to hold off running for the next three weeks to get my foot a change to heal. I propably torn some muscle inside the foot. I had no further plans for 2010 and think it's good to get some good rest in. It's a good opportunity to get some more swimming under the belt and do some indoor cycling.
Will post a season review upcoming weekend. I am busy writing my reflections on the past season and hopefully I have some news about my goals towards 2011.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten