Nederlands Kampioenschap Nieuwkoop (3000m-81km-20km)
Gisteren stond voor mij en enkele andere leden van Vahalis het Nederlands Kampioenschap Halve triathlon op het programma. Samen met Waldo en Jaap reden we richting Nieuwkoop hopend op fatsoenlijk weer, de voorspellingen waren niet gunstig. Van te voren in samenspraak met Gonny wat zaken besproken over hoe ik de wedstrijd aan zou pakken (tactisch en voedsel). Mijn probleem op halve triathlons is altijd het looponderdeel, dat moest vandaag dus anders. Ik wilde zo goed mogelijk zwemmen voor mijn doen, 2 uur en tien minuten fietsen over 81km en rond de 1 uur en 25 minuten doen over 20km lopen.
Nadat we de wissel klaar hadden gemaakt liepen we richting de zwemstart waar Marc, Gonny en Maarten onze support waren voor de dag. Het water voelde wat koud maar als je eenmaal bezig bent dan wordt je vanzelf warm. Samen met Sjaak en Waldo onszelf helemaal aan de buitenkant geposteerd en na het startschot zo snel mogelijk goede voeten zoeken. 3km was voor mij een hele kluif maar ik bleef nadenken over de uitvoering van mijn slag en zwom voor mijn gevoel goed. Dat motiveerde me om op kop van mijn zwemgroepje te zwemmen en verder naar voren op te schuiven. 2 ronden van 1500m later kroop ik de kant op en was het zwemonderdeel afgerond. 45:47 was mijn zwemtijd.
Eenmaal uit het water richting de wisselzone waar de fiets stond te wachten. Ik besloot geen extra vestje aan te trekken en de armwarmers te laten voor wat ze waren. Garmin Horloge om (kilometer teller was kapot) en richting de exit van het parc fermee voor drie ronden van 27 kilometer rondom Nieuwkoop. Na ongeveer 3 kilometer was het over met de pret en gingen de hemelsluizen open en stak de wind ook op. Het werd een hele onderneming om de ronden af te werken. Ik probeerde mijn plan uit te voeren en probeerde met de wind in de rug mijn verloren tijd tegen de wind in weer terug te pakken. Na 2 uur en 11 minuten in hondenweer gefietst te hebben reed ik binnen in Nieuwkoop waar mijn fiets werd aangepakt. Mijn vingers waren zo verkleumd dat ik de sluiting van mijn helmbandje niet meer los kreeg. Een vrijwilliger ontdeed me van mijn helm. De wisseltent in, schoenen aan, petje op en het loop-parcours op.
Het lopen ging als een trein, Marc en Gonny stonden net na de eerste verzorgingspost en schreeuwden me vooruit. Ik liep makkelijker dan gedacht en kon makkelijk mijn tempo houden. Na de eerste doorkomst liep ik voor op mijn schema en kreeg ik van Gonny mijn gelletje aangereikt. Na 3 rondes met mooie kilometertijden was het laatste rondje echt een hel. Ik kreeg last van mijn maag en moest ineens heel veel toegeven, de kilometer tijden liepen op. Opeens ging er door mijn hoofd spoken dat de laatste paar kilometers mijn hele race zouden verzieken. Ik kwam tot stilstand, heb 20 meter gelopen en kon wel janken. Toen kwam het besef dat de snelste weg naar de finish toch echt rennend is en spoorde ik mezelf aan nog 2 kilometer alles te geven. Het was echt niet prettig en mijn maag deed ontzettend zeer. De laatste kilometer weer het gas opengetrokken en gefinisht. Looptijd 1:25:19.
De totale eindtijd 4 uur 26 minuten en 40 seconden.
Ik was goed kapot na de finish en was blij dat Waldo cola, drop en broodjes voor me wilde halen, ik zat helemaal stuk.
Als ik naar het vooraf besproken wedstrijdplan kijk dan heb ik het tot in de perfectie uitgevoerd. Ondanks mijn mindere laatste ronde tijdens het lopen heb ik heel veel geleerd en heb ik weer aanknopingspunten waarmee ik verder kan. Het weer maakte het sowieso al geen prettige race maar daar hadden meer mensen last van getuige de vele uitvallers.
Een woord van dank aan Gonny voor het maken van mijn trainingsschema’s en het doornemen van mijn voedingsplan. Cees voor de looptrainingen en Thea voor de zwemtrainingen. Mede dankzij deze mensen heb ik mezelf dit seizoen echt verbeterd. Ook Marc wil ik bedanken voor zijn support in Nieuwkoop met name tijdens het lopen, dat had ik zeker het laatste rondje nodig! Verder wil ik Sjaak van Helden feliciteren met zijn 3e plaats op het NK bij de Heren 55+
Met sportieve groeten,
Henry Piek
Geen opmerkingen:
Een reactie posten