English version in Italic.
Allereerst wil ik iedereen bedanken die de moeite heeft genomen om me te feliciteren met mijn behaalde resultaat in Canada. Het is goed weer in Nederland te zijn al heeft Canada zeker een speciaal plekje in mijn hart. Ik ben er nu drie keer geweest en alles daar is nog puur, mensen zijn beleefd de natuur is prachtig en je kunt er echt verdwalen...
Veel genoten van de omgeving heb ik niet meer na de race in Newfoundland. Het was vooral relaxen en langzaam weer beginnen met bewegen. Ergens is er toch die kriebel om te bewegen. Ik heb wel nog een weekvrijaf genomen voor mezelf, nog geen trainingsschema's en zware workout's even genieten en doen waar ik zin in heb. Toch stond er vandaag een wedstrijd op het programma, de triathlon van Veenendaal, een korte wedstrijd die vooral weer het gevoel en de competitie moest terugbrengen. Zonder al te veel voorbereidingen in de zin van training maar wel met een paar hagelnieuwe hardloopschoenen vertrok ik vanmorgen naar Veenendaal.
Door mist was ik wat aan de late kant maar kon me goed voorbereiden en mijn wissel(s) klaarmaken. De fiets had ik voorzien van een 85mm tubular achter en een 3 spaaks voorwiel, dat moest hard genoeg gaan naar mijn mening. Om negen uur werden we weggeschoten en ik had geen lekker gevoel tijdens het zwemmen, ik kon niet in mijn ritme komen en werd continu aangevallen door een kerel naast me die buiten het parcour wilde zwemmen. Omdat we in een tweede serie gestart waren kwamen we ook nog eens verkeer tegen onderweg. Het zat me niet echt mee maar stond voor dat de tien minuten voorbij waren weer aan wal. De wissel verliep een minuut sneller dan vorig jaar. Het fietsparcour in Veenendaal was snel, maar ik kon niet echt tempo maken, voor mijn gevoel kon ik harder maar lukte het niet. Na twee ronden doken we weer de wisselzone in om nog even 5 kilometer te lopen. Mijn nieuwe Zoot hardloopschoenen gingen aan en we vertrokken voor een snelle vijf kilometer. Ik liep sterk, voelde me goed en merk dat ik langzaamaan meer inhoud krijg voor het lopen. Ik heb veel plaatsen gewonnen tijdens het lopen en uiteindelijk finishte ik als 14e overall op 140 deelnemers, gezien mijn minieme voorbereiding ben ik daar heel tevreden mee. Vooral mijn looponderdeel geeft me voor de komende tijd extra motivatie te werken aan mijn snelheid en inhoud om in Clearwater meteen te laten zien dat 5 uur en 8 minuten door het weer kwam. Ik eindigde in een tijd van 1:03:22.
ENGLISH
First off, thanks for those off you who congratulated me on my result in Canada. It’s good to be back in Holland again although Canada to me is a very special and lovely country. I’ve been there now for three times and everything over there is so beautiful and nice. People are polite and the scenery is breathtaking.
I did not see much of the beautiful surroundings after finishing the IM 70.3 Newfoundland. I tried to relax read some books and do some simple training workouts. After a while you just want to start again. I have decided to take another week off before I start preparing for IM 70.3 World championships. No schedules and heavy workloads just do some training. Although I did not do so much training I did have a race today. Without too much preparation but with a new pair of running shoes I got to Veenendaal to do a sprint distance triathlon.
Because of heavy fog during my ride to Veenendaal I had just half an hour to prepare for the race. I quickly set up my transition zone and made everything ready. My cycle was equipped with a 85mm rear rim and a trispoke rim in the front. At nine ‘O clock the gun went off and we started. During the swim I had someone pushing me away which made me feel uncomfortable. We also had some slow traffic in front off us because of series which started 5 minutes ahead of us. All that made it a horrible swim, but I made it within 10 minutes which was not bad given all the trouble I had. I had a fast transition and toke the bike on the road to start hunting down my fellow contenders. I had a fast bike but I did not feel really strong. I missed the pacing on the bike, Normally I hammer the bike course, now It was hard to push 40k an hour.
My new Zoot running shoes felt great as I was passing many contenders during the run. I felt strong and the pacing was good. My run split was the fifth fastest of the day! I finished 14th out of 140 contenders. It was a good race especially because I did not really train for this race. The run gave me some extra positive insights which will aid me towards Clearwater. The speed and capacity I have to run at a fast pace will show that my run splits in Newfoundland where slow because of the weather. I finished in 1 hour 3 minutes and 22 seconds.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten