Pre race information Regarding Ironman 70.3 Rhode Island

ENGLISH

Without no delays I ended up in Seekonk, a small city near Providence. I stay at the Comfort Inn which is ok for a pre-race hotel. I did some training this week and feel good. I hope the heat will not affect me on sunday. Overhere there currently is a heatwave just like in the Netherlands.

On sunday my BIB number will be: 1359

You can follow me on www.ironman.com, those of you who did this before know how it works. There will be no live registration only tracking.

Other ways of following my race will be afterwards on twitter & Facebook.

Thanks for you all who made the time to wish me good luck.

I have set some goals to myself for the Rhode Island race which I will use as training in preparation on the World Championships in Clearwater in November this year.

Swim under 30 minutes
Bike under 2 hours 25 minutes
Run under 1 hour 30 minutes

I've had some great races and results this season and hope to add this one to the list!

Thanks for supporting!

NEDERLANDS

Zonder enige vertraging eindigde ik in Seekonk, een klein stadje naast Providence. Ik verblijf in Comfort Inn wat een perfecte uitvalsbasis is voor trainingen en de wedstrijd aankomende zondag. Het trainen deze week verliep goed dus we zijn positief gestemd. Hopelijk heb ik weinig last van de hitte aangezien er een hittegolf is in Noord Oost Amerika, net als in Nederland dus ;-)

Zondag is mijn startnummer het volgende: 1359

Je kunt me volgen via www.ironman.com. Diegene die dit vaker hebben gedaan weten hoe dit werkt. Er zal een livetracker staan op de site. Er is geen live registratie alleen tussentijden. Het tijdverschil met Holland bedraagt 6 uur wat betekent dat ik om 1 uur in de middag zal starten (7 uur plaatselijke tijd)

Na de wedstrijd zal ik via twitter, facebook en deze website laten weten hoe het me is vergaan.

Dank aan iedereen die de moeite nam me succes te wensen.

Voor de wedstrijd heb ik wat doelen gestelt:
Zwemen onder de 30 minuten
Fietsen onder 2 uur en 25 minuten
Lopen onder 1 uur en 30 minuten

Ik heb dit seizoen al geweldige races gehad en mooie resultaten behaald, hopelijk kan ik na zondag deze bijschrijven op mijn lijstje.

Nogmaals dank voor de support!