English version in italic
Gisteren stond de ronde van Deil op het programma, een loopwedstrijd die elk jaar in de week na de triathlon van Deil wordt gehouden. Er waren 3 afstanden waaruit gekozen kon worden 5, 10 en 15 kilometer. Aangezien ik deze week weer fanatiek ben begonnen met mijn trainingsschema en we de avond tevoren een looptraining hadden gehad bij Vahalis koos ik voor de 10 kilometer.
Om zeven uur werden we weggeschoten en waren we onderweg. Ik koos ervoor meteen flink tempo te lopen om geen verkeer voor me te hebben. Ik kon aardig voorin meedraaien maar liep al gauw geisoleerd wat mij niet echt deerde. Ik voelde me niet helemaal top vanwege een laat avondmaal. Buiten al dit ging het niet onverdienstelijk en liep ik 4 minuten per kilometer.
De laatste ronde heb ik versneld en haalde ik nog iemand in. Ik liep een lijn over en veronderstelde dat dit de finish was. Ik liep rustig toen een oudere man me vertelde dat de finish de hoek om lag. Ik begon weer te lopen maar werd net voor de finish gepakt door de man die ik zojuist nog had ingehaald. Ik werd vierde waar ik met gemak 3e had kunnen worden. Parcours kennis is dus belangrijk, weer een belangrijke les geleerd gisteren.
De betekenis van parcours:
route die door deelnemers aan een wedstrijd moet worden afgelegd, als we daar kennis aan toevoegen dan behoor je dus ook te weten waar je moet finishen!
ENGLISH
Yesterday I had a running event in Deil. It’s called ‘Ronde van Deil’ This running event is held every year in the week after the Triathlon van Deil. There where three different lengths to choose from. There was a 5k, 10k and a 15k event. Because I started out doing my preparation for Clearwater and had a run training the evening before I decided to run the 10k course.
At seven we started to run the course. I made the choice to start out rather fast to make sure I was at the front of the race. I felt pretty good but after the first round I got Isolated and found myself running alone. As I was running I felt my stomach because of a late dinner before the race. Besides that I was able to run a 4 minute per Kilometre pace.
The last lap I tried to get a faster pace and made a move on a runner up front. I crossed a line which I thought was the finish line. I slowed down and an older man told me that the actual finish line was just around the corner. Started to run but the guy I passed, passed me just before the real finish line so I ended up 4th instead of 3rd. Next time I have to get my course knowledge updated because this was a bad error. I’ve lost a podium spot because not knowing the course.
I ended the race in 4th position in 40 minutes and 54 seconds. Not too bad for a training run.
Henry
Geen opmerkingen:
Een reactie posten